un week-end sous le signe de la sérénité

Le week-end du 11 et 12 octobre, la Fédération Française de Karaté a organisé un stage national de Taiji Quan et de Qi Gong réunissant 33 pratiquants venus de toute la France. Sous la direction de Mme Renfeng Su (7e dan) pour la partie Qi Gong et de M. Stéphane Molard (7e dan) pour la partie Taiji Quan, les stagiaires ont pu vivre deux journées d’enseignement riches, entre rigueur technique et découverte intérieure.

Le samedi, les 25 participants de la section Taiji Quan ont consacré la journée entière à cette discipline.
Après un rappel des caractéristiques fondamentales des arts martiaux chinois — Ti (frapper avec les jambes), Da (frapper avec les bras), Shuai (projeter) et Na (saisir) — les enseignants ont introduit les 13 principes essentiels du Taiji Quan : Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao ainsi que Jin, Tui, Gu, Pan et Ding.
Huit techniques ont ensuite été étudiées en détail, permettant aux stagiaires de comprendre comment ces principes s’appliquent concrètement dans la pratique.

Le dimanche, la séance a débuté par une révision des apprentissages de la veille avant de se poursuivre avec six nouvelles techniques, toujours analysées sous l’angle des principes fondamentaux du Taiji Quan. Une approche progressive et structurée qui a permis aux participants de consolider leurs acquis tout en approfondissant leur compréhension de cette discipline millénaire.

Découverte du Qi Gong des cinq animaux

En parallèle, dix pratiquants ont suivi l’enseignement de Mme Renfeng Su en Qi Gong, axé sur l’étude des trois premiers animaux du Qi Gong des cinq animaux. Entre concentration, respiration et précision du geste, chacun a pu ressentir les bienfaits de cette pratique alliant énergie, équilibre et sérénité.

Tout au long du week-end, les stagiaires ont fait preuve d’un grand enthousiasme, d’une curiosité sincère et d’une soif d’apprendre remarquable, quel que soit leur âge ou leur niveau.
Les intervenants ont salué l’ouverture d’esprit et l’investissement des participants, tandis que l’ensemble du stage a été évalué comme “très satisfaisant”, tant du point de vue des stagiaires que des enseignants.

Ce stage a une nouvelle fois démontré la richesse du Taiji Quan et du Qi Gong, disciplines complémentaires qui développent à la fois la maîtrise corporelle, la concentration et l’harmonie intérieure.
Un grand merci à Mme Renfeng Su et M. Stéphane Molard pour la qualité de leur enseignement, ainsi qu’à l’ensemble des participants pour leur engagement et leur bonne humeur.